Kolem 45.–55. roku života prochází většina žen obdobím perimenopauzy a přechodu, které je charakterizováno výraznými...
Vycházky jsou jedním z nejpřirozenějších a nejúčinnějších nástrojů, jak podpořit fyzické i duševní zdraví. V dnešní uspěchané době, kdy trávíme spoustu času vsedě nebo před obrazovkou, je pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu klíčem k celkové pohodě. Následující text vám přináší přehled benefitů každodenních vycházek, rozdělený dle náročnosti, kilometrů, terénu a věku žen – s důrazem jak na tělo, tak na duši. Navíc vysvětlím, jak můžete tyto přínosy doplnit péčí o pohybový aparát a pokožku...