Zdraví

Léto by nemělo být obdobím, kdy se kontrolujeme v každém odrazu výlohy, počítáme každou lžičku zmrzliny a čekáme, až budeme „dost dobré“ na plavky. Čím jsem starší, tím víc si uvědomuji, že nejkrásnější léto není to, během kterého máme dokonalou postavu. Je to léto, ve kterém se cítíme dobře, smějeme se, pečujeme o sebe a dovolíme si opravdu žít.

Menopauza. Slovo, které mnoho žen nerado vyslovuje. Některé se mu vyhýbají, jiné o něm mluví šeptem a některé mají pocit, že jeho vyslovením definitivně potvrzují, že mládí je pryč.

Když se řekne péče o pleť, většina žen si představí kvalitní sérum, kolagen, vitaminy nebo hydratační krém. Přesto existuje jeden krok, který má na mladistvý vzhled pokožky minimálně stejný vliv než většina kosmetických produktů dohromady – pravidelné používání opalovacího krému.

S prvními slunečními paprsky odkládáme kabáty, svetry a vrstvy, které nás celou zimu chránily. Jenže spolu s nimi odkládáme i jistou „iluzorní jistotu“. Najednou je vidět víc – a často i to, co jsme během zimy tak trochu přehlížely. Oblasti, které byly schované, se znovu hlásí o pozornost. A mnoho žen kolem padesátky si v tu chvíli uvědomí: kila nikam nezmizela, spíše naopak. Po zimě se objevila další.

Kolem 45.–55. roku života prochází většina žen obdobím perimenopauzy a přechodu, které je charakterizováno výraznými hormonálními změnami. Toto období může být náročné nejen z hlediska energie, nálady nebo spánku, ale výrazně se projevuje také na pleti a kůži. Porozumění tomu, co se děje v těle, a cílená péče mohou pomoci udržet zdravý vzhled, pružnou pleť a sebevědomí.

Menopauza. Slovo, které v sobě nese tolik emocí, otázek i obav. Pro některé ženy je to období úlevy, pro jiné náročná etapa plná změn, které přicházejí často nečekaně. Ať už jste na začátku této cesty, uprostřed nebo se teprve začínáte ptát, co se s vaším tělem děje – jedno je jisté: Menopauza není konec. Je to přechod. Nová kapitola. Dnes se o menopauze konečně mluví otevřeněji než kdy dřív. A je to dobře. Protože když rozumíme tomu, co se děje, můžeme o sebe pečovat s větším klidem,...

Znáte ten pocit, kdy se ráno probudíte a máte dojem, že jste vlastně vůbec nespala? Nebo kdy vám energie dojde už kolem poledne, i když jste „nic tak náročného“ nedělala? Únava je dnes jeden z nejčastějších problémů nejen žen po čtyřicítce. A důležité je říct si jednu věc hned na začátku: Fakt: únava není lenost.Fakt: únava je signál těla, že něco potřebuje.A někdy ta příčina není jedna, ale je jich hned několik. Pojďme se na ně podívat.

Kdyby mi někdo ještě před pár lety řekl, že budu pravidelně řešit kolagen, asi bych se pousmála. Vlastně jsem tehdy opravdu začala hledat způsoby, jak se o sebe starat, a chtěla jsem vypadat mladší nebo možná zastavit stárnutí. Ne proto, že bych kolagen považovala za zázračný elixír, ale protože jsem si myslela, že mládí se dá „opravit“ nebo stárnutí zastavit. Jenže postupně mi došlo, že to není o tom, jak vypadám, ale jak se cítím.

Vycházky jsou jedním z nejpřirozenějších a nejúčinnějších nástrojů, jak podpořit fyzické i duševní zdraví. V dnešní uspěchané době, kdy trávíme spoustu času vsedě nebo před obrazovkou, je pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu klíčem k celkové pohodě. Následující text vám přináší přehled benefitů každodenních vycházek, rozdělený dle náročnosti, kilometrů, terénu a věku žen – s důrazem jak na tělo, tak na duši. Navíc vysvětlím, jak můžete tyto přínosy doplnit péčí o pohybový aparát a pokožku...

Mnoho žen má pocit, že pokud si koupí kolagen nebo jiný doplněk stravy v lékárně, automaticky dostává kvalitnější produkt než z e-shopu. Často si za něj dokonce rády připlatí – „protože je z lékárny“. Ale je to skutečně pravda? Pojďme si otevřeně vysvětlit, jaký je reálný rozdíl mezi doplňky stravy z lékárny a z kvalitního specializovaného e-shopu.